#Coach Autocoaching: Mi enojo y yo
El enojoque quiero controlar... pero en realidad es el enojo que me controla… #coaching #emoción #mindset #mentalidad
MI OTRO YO: ¿Para qué quieres reflexionar sobre ese enojo?
YO: Busco entender y trascender este enojo para abrir espacio a emociones más constructivas. No es solo sobre sentirme mejor; es sobre evolucionar hacia una versión de mí que elija la razón y la paz interior sobre la reactividad. Este viaje es para cultivar un jardín donde florezcan emociones que enriquezcan mi vida y la de quienes me rodean.
¿Sentís que lo podes hacer abiertamente y disponerte para cambiar tu mirada al respecto?
Reconozco que el enojo no contribuye a mi bienestar ni a mi felicidad. Estoy comprometido a transformar mi enojo, no como una negación de lo que siento, sino como un paso consciente hacia una vida más plena y armoniosa.
¿Qué hechos/afirmaciones concretas puedes resaltar?
He observado que ciertas interacciones parecen drenar mi tiempo, energía y emociones. Este reconocimiento no es una crítica a los demás, sino una invitación personal a elegir cómo y con quién comparto mi tiempo, buscando relaciones y situaciones que me aporten valor y me permitan crecer. Como el efecto espejo con ellos también.
¿Qué es lo que te enoja de esa situación?
Me frustra sentir que el tiempo, mi recurso más valioso, podría estar mejor invertido en experiencias y personas que me aporten felicidad y aprendizaje, especialmente cuando se trata de mi familia. Sin embargo, esta reflexión me impulsa a ser más selectivo con mis compromisos, privilegiando aquellos que verdaderamente enriquecen mi vida.
¿Puedes considerar esto como tu propia inferencia sobre el accionar de la otra parte?
Más que una inferencia, es una aceptación de mis límites en influir sobre los demás y una decisión consciente de no permitir que la mediocridad defina mi experiencia de vida. Es un reconocimiento de que mi paz interior y mi crecimiento son mi responsabilidad.
La otra persona ¿observa la situación igual que tú la observas? ¿Se lo preguntaste?
Intenté comunicarme, buscando entendimiento, pero me enfrenté a muros de silencio y desinterés. Estas experiencias, lejos de desanimarme, me enseñan sobre la importancia de la comunicación clara y me motivan a buscar soluciones más creativas en el futuro.
¿Se te ocurre alguna otra manera de expresar tu punto de vista de manera más efectiva al otro?
Reflexionando sobre el pasado, reconozco que mi enfoque inicial, cargado de emociones, pudo haber nublado mis objetivos. Aprendo ahora que la claridad y la calma son mis mejores aliados en la comunicación, y llevaré estas lecciones conmigo como herramientas para futuros desafíos.
¿Qué puedes hacer ahora para estar en paz y aceptar este espacio?
He comenzado a aceptar mis emociones sin juicio, comprendiendo que cada una me ofrece una oportunidad de aprendizaje y crecimiento. Estoy aprendiendo a vivir con ellas de manera que sumen valor a mi vida, buscando siempre actuar de forma que refleje quien quiero ser.
¿Algo más?
Acepto mi naturaleza emocional y mi capacidad para reflexionar sobre estas emociones con sabiduría. Vivo este proceso como un espacio único, un regalo personal que me permite ser auténticamente yo, sin necesidad de respuestas externas, sino como una celebración de mi propia existencia y crecimiento. Siempre siguiendo mi propósito extraordinario.
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