#MartesCoach de Oscar Schmitz 🚀
Nego2CIO (Compartir Aprender e Inspirar)
📚 Día 016 #100DiasEnCalma 💡 3 respiraciones profundas 🚀
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📚 Día 016 #100DiasEnCalma 💡 3 respiraciones profundas 🚀

🎙️ Las claves de realizar meditaciones y #respiraciones profundas. Quien domina su respiración domina su #mente. ¿Qué es la respiración consciente? Analizamos la respiración como facilitador de la #vida.

⭐ Oscar Schmitz (Coach Transformacional) 🔗 https://www.oscarschmitz.com

⭐ Laura Curra (Bioterapeuta Emocional Integradora) 🔗 https://www.equilibriopsicofisico.com

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🟢➖➖ CONTENIDO ➖➖🟢

En cada encuentro leeremos un capítulo breve de cada uno de los días del libro "Cien días en calma", reflexionando sobre cada tema, aprendiendo, compartiendo e inspirándonos conversando en grupos virtuales online.

00:00 Inicio- Introducción Libro - Día 016  #100DiasEnCalma “3 RESPIRACIONES PROFUNDAS”

02:55 Lectura del capítulo Día 16  “3 RESPIRACIONES PROFUNDAS” con frase para la reflexión.

06:10  ¿Qué es la respiración consciente?

07:00  Significado Simbólico de respirar – “Quien Respira domina su mente”

10:36  Respiración consciente como recurso

14:00  Efectos de la Respiración Consciente en la salud – El Nexo Vital

18:20  Tipos de Respiración – Respiración Óptima 

21:20  Respiración Media Intercostal Toraxica 

22:53  Respiración Alta Clavicular

26:00 Cómo concientizar mi Respiración?

27:36  No forzar, ni controlar a la respiración

29:17  No Hiperventilar

30:42  Dejar de lado la idea de Cómo respiramos?

32:50  Dejar Fluir – Observar  

33:32  No juzgar si está bien o mal. Sentir y percibir

33:52  Ejercicios de Respiración para principiantes

35:17  Conectar con mi centro de Respiración

37:57  Localización

38:11  Origen

38:25  Frecuencia

38:55 Ritmo

39:50 Profundidad

41:00 Calidad – relajarse por completo

46:47 Variables a implementar

52:25 Cierre 

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"El MIEDO al equivocarnos nos inmoviliza, nos aleja del ÉXITO. El MIEDO a lo nuevo, nos limita. Nos quita oportunidades de crecer. Pretender resultados diferentes, haciendo siempre lo mismo, es una locura. Aprender a SER diferentes, aprender a HACER innovando, es un DESAFÍO. Nuestra PASIÓN nos moviliza a ilimitados DESAFÍOS. Y de eso se trata Nego2CIO, de lograr el ÉXITO con PASIÓN"