🎙️ Las claves de realizar meditaciones y #respiraciones profundas. Quien domina su respiración domina su #mente. ¿Qué es la respiración consciente? Analizamos la respiración como facilitador de la #vida.
⭐ Oscar Schmitz (Coach Transformacional) 🔗 https://www.oscarschmitz.com
⭐ Laura Curra (Bioterapeuta Emocional Integradora) 🔗 https://www.equilibriopsicofisico.com
📕 Consigue más información del libro y capítulos anteriores en 📚 Libro "Cien días en calma" 👉🔗 https://bit.ly/Libro100diasencalma1
🏅 Consigue tu insignia en 🔗 https://www.badgelist.com/Libros-extraordinarios
🟢➖➖ ＣＯＮＴＥＮＩＤＯ ➖➖🟢
En cada encuentro leeremos un capítulo breve de cada uno de los días del libro "Cien días en calma", reflexionando sobre cada tema, aprendiendo, compartiendo e inspirándonos conversando en grupos virtuales online.
00:00 Inicio- Introducción Libro - Día 016 #100DiasEnCalma “3 RESPIRACIONES PROFUNDAS”
02:55 Lectura del capítulo Día 16 “3 RESPIRACIONES PROFUNDAS” con frase para la reflexión.
06:10 ¿Qué es la respiración consciente?
07:00 Significado Simbólico de respirar – “Quien Respira domina su mente”
10:36 Respiración consciente como recurso
14:00 Efectos de la Respiración Consciente en la salud – El Nexo Vital
18:20 Tipos de Respiración – Respiración Óptima
21:20 Respiración Media Intercostal Toraxica
22:53 Respiración Alta Clavicular
26:00 Cómo concientizar mi Respiración?
27:36 No forzar, ni controlar a la respiración
29:17 No Hiperventilar
30:42 Dejar de lado la idea de Cómo respiramos?
32:50 Dejar Fluir – Observar
33:32 No juzgar si está bien o mal. Sentir y percibir
33:52 Ejercicios de Respiración para principiantes
35:17 Conectar con mi centro de Respiración
37:57 Localización
38:11 Origen
38:25 Frecuencia
38:55 Ritmo
39:50 Profundidad
41:00 Calidad – relajarse por completo
46:47 Variables a implementar
52:25 Cierre
🟢➖➖ ＭＩＲＡ ＴＡＭＢＩＥＮ ➖➖🟢
🌎 Mira todos los programas de #100DiasEnCalma aquí https://www.nego2cio.com/search?q=%23100DiasEnCalma
📺 Lista #100DiasEnCalma: un libro para compartir, aprender e inspirar en Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAJYPlZLye_eVZuQULxAU4nM1Igob6T3w
🎧 Podcast Anchor: https://bit.ly/OscarPodcastNego2CIO
🎧 Podcast Spotify: https://bit.ly/PodcastNego2CIOSpotify
🎧 Podcast iTunes Apple: https://bit.ly/PodcastNego2CIOApple
🟢➖➖ ＮＵＥＳＴＲＡ ＣＯＭＵＮＩＤＡＤ ➖➖🟢
🚀 Plataforma Comunidad "Propósito ExtraOrdinario" https://bit.ly/ComunidadProposito1
📌 Grupo Linkedin http://bit.ly/LinkedinProposito
📌 Grupo Facebook http://bit.ly/FacebookProposito
📌 Grupo WhasApp http://bit.ly/WhatsAppProposito
📌 Grupo Telegram http://bit.ly/TelegramProposito
🗓️ Próximos Talleres y Encuentros: https://bit.ly/OscarTaller | https://bit.ly/CXOTaller
📚 Talleres, Libros, eBooks y WhitePapers: https://bit.ly/OscarTiendaTool
--- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/schmitzoscar/message Support this podcast: https://anchor.fm/schmitzoscar/support
Comparte este post