🎙️ Las emociones y los estados de ánimo, de manera invisible condicional nuestra manera de observar el mundo y las acciones que realizamos ¿Cómo podemos cambiar nuestros estados de ánimo?
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🟢➖➖ ＣＯＮＴＥＮＩＤＯ ➖➖🟢
En cada encuentro leeremos un capítulo breve de cada uno de los días del libro "Cien días en calma", reflexionando sobre cada tema, aprendiendo, compartiendo e inspirándonos conversando en grupos virtuales online.
00:00 Inicio- Introducción Libro - Día 018 #100DiasEnCalma “NUESTRO TIEMPO”
02:48 Lectura del capítulo Día 18 “NUESTRO TIEMPO” con frase para la reflexión.
04:22 Coherencia de las conversaciones
09:57 Emociones Vs., Estados de ánimo
11:54 Temporalidad
13:42 Estados de ánimo que abren y cierran puertas
14:54 Lo visible y lo invisible
16:22 La significancia
17 57 Condicionamiento de las Acciones
32:23 Estados de ánimo para la Acción-
36:50 Los 5 pasos
37:38 1er Paso: Reconocer la emoción
38:54 2do Paso. Aceptar la emoción
40:26 3er Paso: Indagar las razones
43:06 Indagando sobre el Miedo
44:57 Indagando sobre el Enojo
46:57 Indagando sobre el Tristeza
48:03 Indagando sobre el Pena/Culpa
52:06 4to Paso: Analizar acciones posibles
53:55 5to Paso: Compromiso de acción
57:21 Frase de cierre
🟢➖➖ ＭＩＲＡ ＴＡＭＢＩＥＮ ➖➖🟢
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